Um amor para recordar

Dando continuidade aos posts sobre o meu casamento, hoje vou falar sobre um item que sempre fiz questão nesse grande dia: o clipe.

Não se trata do vídeo tradicional do casamento, mas sim de um clipe com os melhores momentos da cerimônia e da festa, e isso tudo embalado por uma trilha sonora que combine com o momento. Disso eu não abria mão, pois acho que além de ser uma recordação muito gostosa dessa data tão especial, é mais prazeroso de assistir e compartilhar com os amigos. Até porque ninguém aguenta ficar assistindo 2 horas de filme!!rs

Por essa razão, optei por fazer uma versão compacta e resumida da festa e pra isso contei com a maravilhosa equipe da Polivalente Filmes. Essa produtora formada por uma galera jovem, dinâmica e super profissional produz videoclipes, videoreleases, curtas-metragens, teasers, vídeos institucionais, além de books e videobooks.

E eles conseguiram captar exatamente o que eu queria e o resultado final ficou incrível!! Mostraram o clima da festa, a alegria dos nossos convidados e o amor e o carinho que existe entre a gente, e isso tudo em 4 minutos, de uma forma bem poética e com um olhar bem mais sensível. Dá vontade de assistir várias vezes. Eu AMEI!!

Por isso, vou dividir com vocês em primeira mão o clipe oficial do meu casamento.

Em breve vou compartilhar também a versão não oficial, de 8 minutos, que também ficou muito legal!!

Divirtam-se e depois me digam o que acharam. 🙂

Beijos e ótima semana.

Cereais personalizados #18dias

Quem acompanha a Operação Casamento sabe que adoramos conhecer novidades desse mercado de fitness e saúde. Buscamos testar tudo (o que é saudável) para falar pra vocês se recomendamos ou não.

E quem me segue no Instagram (@mariacrof) soube que semana passada ganhei uma caixa de um produto muito legal e diferente, por isso, vamos compartilhar hoje com vcs. Trata-se de uma loja virtual, onde é possível montar o seu próprio cereal: o My Mix Cereais Personalizados. Achei a ideia o máximo e resolvi experimentar!

É bem simples, primeiro começa montando o seu mix escolhendo a base, ou seja, qual tipo de granola escolher, são várias opções.

Segundo passo,  acrescentar ingredientes como frutas, castanhas e sementes, amendoim, fibras ou açaí em pó, linhaça, cacau, podendo escolher até 15 itens desse.

E o terceiro e último passo é concluir o pedido  e conferir o cálculo nutricional do seu mix com os ingredientes escolhidos. Fácil,né?!

O meu pedido chegou no dia seguinte numa embalagem super linda e na mesma hora eu já provei e aprovei. Eu opto por comer de manhã quando faço exercícios e fica uma delícia se misturado no iogurte. É uma excelente opção pra quem quer ter uma alimentação saudável e nutritiva e não gastar muito!

Chá de fraldas da Bella

As leitoras aqui do blog adoram dicas de casamento, looks, decoração, festinhas e como eu tenho muiiiiitas amigas grávidas atualmente, vou mostrar pra vocês um chá de fraldas lindíssimo que eu fui há 2 semanas.

A mamãe da Bella, minha grande amiga Rosana, caprichou nos mínimos detalhes no chá da princesinha, desde a decoração da mesa, docinhos, até as lembrancinhas. Tudo muito bonito e de bom gosto.

Por isso, vou colocar algumas fotinhos aqui do evento para as mamães se inspirarem. Olhem os detalhes!!

Detalhes da mesa

Linda, né?!

Até as guloseimas estavam impecáveis: charmosas e muito gostosas!!

Docinhos

Amei esse varal com recadinhos pra Bella!! Além de original achei um mimo essas mini roupinhas de bebe com esses mini pregadores…Awwwn!!

Mini roupinhas de papel e mini pregadores

Recadinhos pra Bella

Varal da Bella

Outro varal que fez sucesso na festa foi o de fotinhos do papai e da mamãe da Bella quando crianças. Com quem será que ela será parecida, hein?! Uma coisa é certa, com esses pais ela só poderá ser linda!!!

Varal com fotinho dos pais

O cartaz mostrando o crescimento da Isabella também estava lindo, desde a descoberta até o chá com 7 meses. O barrigão da Ro tá de babar!

As lembrancinhas e mais alguns detalhes:

Até o pratinho era personalizado

toalha da mesa de salgados

Gostaram?? Quando eu tiver a minha bonequinha vou querer um chá assim!!!

Muita saúde pra Bella!!!

bjos

Roupa com sensor – #20dias

Na última sexta (24) falamos aqui na Operação Casamento da importância de ficarmos com a postura correta e de como isso afeta o nosso corpo e, consequentemente, gera a tão temida “pancinha”.

Mas sejamos sinceros, às vezes estamos tão cansados ou distraídos que esquecemos de nos policiar e acabamos relaxando com a postura. Por essa razão, hoje vamos dar uma dica que promete solucionar esse problema. Trata-se de uma roupa de ginástica com sensor que avisa quando sua postura está errada. O máximo, né?!

Esse projeto chamado “Mover” foi apresentado numa conferência em São Francisco (EUA) e promete melhorar a postura durante os exercícios. A vestimenta possui 4 sensores na lateral do corpo, na parte traseira e frontal, embutidos no tecido e nas costuras, ou seja, nem aparece.

“Segundo o periódico New Scientist, a roupa foi desenvolvida para os praticantes de pilates, exercício em que a postura correta é primordial para ativar os músculos das costas e do abdome. Quando a pessoa comete algum erro postural, os sensores detectam o desalinhamento e pequenos motores vibram suavemente na área em que é necessário corrigir a postura. Quando a pessoa corrige o movimento, ela recebe três vibrações que indicam que a postura está correta.”

Esses dados são registrados durante o treino e transmitidos via bluetooth para o smartphone. O software apresenta os resultados com animações para a pessoa verificar aonde está cometendo mais erros de postura. Muito legal!!

Curtiram??

bjos

Fonte: Boa Forma – UOL

Acabando com a barriguinha em 3, 2, 1… #22dias

Aqui na Operação Casamento já falamos sobre como se alimentar bem, como mudar alguns hábitos ruins, além de dar dicas de exercícios para perder as gordurinhas extras que nos incomodam.

Mas vocês sabiam que nem só com dietas e esportes conseguimos ficar sequinhas? Muitas vezes “criamos” uma certa barriguinha por conta da nossa postura errada. Esse péssimo hábito além de ficar esteticamente feio, pode gerar barriga e dores nas costas.

Segundo o fisioterapeuta Oldack Barros “A má postura cria uma pequena barriga abaixo do umbigo, pois provoca a perda do tônus muscular na região. O abdômen é um músculo que precisa de contração e fortalecimento. Quando uma pessoa está com uma postura ereta, obriga a contração da barriga”, explicou o profissional. Ele alertou ainda as mulheres que andam muito empinadas, jogam o bumbum para trás e, consequentemente, o abdômen para frente, tendem a ter uma barriga inteiriça causada pela má postura. Já aquelas que projetam o quadril e pescoço para frente, mas encolhem o bumbum, podem desenvolver a barriga abaixo do umbigo.

Uma boa saúde depende, e muito, da sua postura. Não existe uma única postura certa. “Todas elas geram dor”, afirma Raquel Casarotto, fisioterapeuta da Universidade de São Paulo. Algumas posições provocam menos desgastes, mas passar o dia inteiro sentado é sempre ruim. “Durante o trabalho, é preciso parar por 10 minutos a cada hora, para aliviar ossos e músculos”, recomenda Raquel.

Nunca force demais  uma parte do corpo, tente sempre distribuir o peso entre os ossos, sem sobrecarregar em uma só perna, por exemplo.

Atividades que ajudam a ter uma postura melhor:

– Pilates

– Osteopatia

– RPG

– Yoga

Vamos mudar nossa postura?

Bjos

Fonte: Revista Super Interessante / Site Terra / Gazeta on line (O Globo) / Espaço Kaizen

Doce e saudável – Dia 32

Não é novidade pra ninguém que a “formiguinha” aqui (leia-se EU) ama doces. Já comentei isso em alguns posts, dando dicas de como enfrentar a compulsão pelo açúcar e de como substituir por opções mais lights.

E durante a Operação Casamento tenho aprendido muitas coisas que são boas para o nosso metabolismo e uma delas é como deixar o seu alimento doce e ao mesmo tempo nutritivo. É simples: troque o açúcar branco pelo mel.

Sem dúvidas essa é a melhor opção, visto que o açúcar (branco/refinado), é carente de vitaminas, uma vez que ele perde suas propriedades nutricionais ao longo do processo químico. E o pior: ele ainda atrapalha o nosso organismo, pois ele “rouba” o nosso estoque de vitaminas e minerais, para ser digerido e absorvido. Vamos listar alguns malefícios desse item tão presente na vida das pessoas (infelizmente):

• Acidificação constante do sangue: o organismo rouba cálcio dos ossos para neutralizar essa acidificação, desequilíbrio imunológico.
• Perturbação do metabolismo glicídico: hipoglicemia, depressão e diabetes.
• Perda lenta e constante de magnésio: infecções, câncer.
• Perda lenta e constante de cálcio: cáries, osteoporose.
• Perturbação do metabolismo lipídico: obesidade e arteriosclerose.

Já o mel é o adoçante natural mais rico em nutrientes, fonte de flavonóides, proteínas, ácidos, vitaminas e enzimas tem ação imunológica, analgésica, anti-bactericida, antiinflamatória e funciona como laxante natural. Tem alto teor energético e deixa do jeitinho que a gente gosta, bem docinho e com menos calorias. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o mel possui mais de 70 substâncias essenciais e benéficas ao organismo. Uauuu!!

Mas como tudo na Operação Casamento, devemos ter um certo equilíbrio e nada de exageros, afinal, se abusar muito do mel nas refeições será inevitável o aumento de peso.

Bjos com sabor de mel (bem cafona mesmo!!kkkk)

 ♥♥♥♥♥

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Atenção meninas! Não queremos, de maneira nenhuma, promover dietas ou perda de peso irresponsável. O conceito dessa sessão é incentivar-nos a viver uma vida mais saudável e ativa, pensando sobre os tipos de alimentos que estamos colocando em nossos corpos para estar em forma.

Se você também quer entrar nessa, faça como a gente e consulte um profissional para te ajudar!

Fonte: Blog Mulherão / Toda Ela (UOL) / Alimentação (site Terra) / site Minha Vida

Olha a banana, olha o bananeiro! Dia 39

Aqui na Operação Casamento temos o seguinte lema: “tome café como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo”. E é assim que tenho tentado fazer, principalmente na hora do jantar.

Eu sou daquelas pessoas que adora dormir de barriga vazia, pois sempre que durmo cheia não consigo relaxar totalmente e acabo não tendo uma boa noite de sono. Por isso, tento não comer muito depois das 18h ou dou preferência a uma alimentação mais leve.

Como faço muay thai a noite, depois da aula reponho minhas energias comendo alguma fruta. Semana passada optei pela banana, apesar de não ser uma das minhas preferidas, achei que seria a melhor opção por conta de uma cãimbra que eu estava sentindo. Mas resolvi dar um up grade no prato e inclui alguns ingredientes como aveia, mel, granola e canela. E ficou uma delicia!!!!

Banana amassada com canela, aveia, granola e mel

Além de dividir com vocês o meu prato, vou compartilhar também os benefícios dessa fruta.

Banana:

• rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico.
• Contém 3 tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose. Esses açúcares combinados com a fibra da banana promove grande energia ao corpo. Contém uma substância chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor,  portanto pode ajudar pessoas que sofrem de depressão.

• Por conter ferro estimula a produção de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia.
• Rica em potássio e pobre em sal, perfeita para baixar a pressão arterial.
• Rica em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, sem o uso de laxantes.
• Acalma o estômago e ajuda na digestão.
• Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
• Rica em vitamina B acalma o sistema nervoso.
• Ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida do oxigênio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
• A banana também diminui as câimbras, contendo bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina

Recomenda-se comer no máximo 2 por dia.

No próximo post conto pra vcs os benefícios dos outros ingredientes e mais dicas!!

Beijos e bon apetite!

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Quer mudar de vida? Entre com a gente nessa operação!

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Atenção meninas! Não queremos, de maneira nenhuma, promover dietas ou perda de peso irresponsável. O conceito dessa sessão é incentivar-nos a viver uma vida mais saudável e ativa, pensando sobre os tipos de alimentos que estamos colocando em nossos corpos para estar em forma.

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Fonte: Beleza e Saúde / G1 (globo.com)

Lojinha e bistrô

Outro dia andando por Copacabana vi um espaço que me chamou a atenção. Trata-se de uma lojinha de decoração, com itens pra casa e como vocês sabem nós amamos esses mimos!!

Bandeja com gavetinha

Santo Antõnio

Taças

Mas o que achei mais interessante foi que além de vender objetos para o apê, eles vendem muitas comidinhas deliciosas! Pois é, a Antônia Casa e Café é também um bistrô, com um cardápio de dar água na boca, desde sanduíches super elaborados,  salgados a cervejas nacionais e importadas.

Antônia Casa e Café

Ótimo lugar pra colocar o papo em dia e ainda fazer umas comprinhas!!

Eu adorei ❤

Antônia Casa e Café:

RUA DIAS DA ROCHA 9. LOJA B. COPACABANA

21 2547-5492 | CONTATO@ANTONIACASAECAFE.COM.BR