Tag Archives: emagrecimento

Boa Forma – Dia 25

21 ago

Quem acompanha a gente sabe que somos fãs de aplicativos, seja para malhar ou para organizar um casamento eles estão sempre nos auxiliando.

E hoje vou dividir com vocês um desses “amigos tecnológicos” que me ajudou muito na dieta: o aplicativo da (revista) Boa Forma.

Achei super prático, fácil e me incentivou bastante nesse processo da Operação Casamento. Ele ajuda a calcular a cota de calorias que poderão ser consumidas por dia, além de contabilizar também quantas foram gastas de acordo com a atividade física exercida.

É como se fosse um diário onde você precisa anotar tudo o que consumiu, se fez alguma atividade, se bebeu água e até se teve algum “escorregão” na dieta. Mas para dar certo é preciso ter disciplina, comprometimento e anotar tudo.  No final do dia ele apresenta uma avaliação mostrando se o que você consumiu foi menor do que o que você gastou.

Além disso, também oferece várias dicas interessantes sobre alimentação e fitness.

Esse aplicativo me deixou mais atenta e disciplinada ao que eu estava ingerindo e o quanto de água eu estava bebendo. Com esse controle maior sobre as minhas refeições e minhas atividades consegui emagrecer mais fácil. Super aprovei!!

E vcs já testaram? Tem alguma dica pra dar pra gente?

Lembrem-se agora faltam só 25 dias pro nosso desafio!!

bjos

chá verde ajudando na dieta – dia 85

22 jun

Eu não sou nem um pouco viciada em refrigerantes, tanto que nem precisei cortar esse item da minha lista de objetivos. No máximo, bebo um Guaraná Zero aos domingos, mas, durante a semana nem pensar.  Só que nem sempre foi assim…

Há algum tempo, eu tomava refrigerante quase que diariamente, até que eu resolvi parar e consumir apenas aos finais de semana. E não é que deu certo?! Tudo é questão de hábito, e eu consegui trocar um costume ruim por um bom, substituindo por sucos e chás.

Esse último foi novidade pra mim, não entrava no meu cardápio, pois eu sempre detestei chá. Até que experimentei algumas opções geladas e prontas para beber e agora não vivo mais sem. Bebo todos os dias e, principalmente, depois que eu li sobre os benefícios do chá verde, não deixo mais faltar na minha geladeira.

Por isso, vou dividir com vocês todas as vantagens desse líquido que faz tão bem para o nosso corpo e que tem ajudado, e muito, a minha Operação Casamento.

Maria na Operação Casamento – reduzir a barriga

Um estudo feito nos Estados Unidos concluiu que o chá verde tem relação com a perda de peso e a gordura abdominal. Ou seja, vamos dar adeus aos pneuzinhos!!

O resultado da pesquisa constatou que as pessoas que tomaram seis xícaras de chá por dia eliminaram o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal do que as pessoas que beberam só refrigerante diet.

Claro que isso só acontece se combinado com hábitos alimentares saudáveis, pois ele auxilia a queima de gordura localizada e celulite. E mais:

Pesquisas mostram também que o chá verde melhora a ação da peptina, conhecida como hormônio antifome. Tô precisando!!;)

Mas vale lembrar que ter equilíbrio é essencial, pois o consumo em excesso pode provocar doenças no fígado. Por essa razão, os médicos recomendam tomar de 3 a 4 xícaras por dia. Então, nada de exageros!

Comigo está dando super certo e está aprovadíssimo!!

E vcs já experimentaram?

Fontes: site AnaMaria / M de mulher / Boa Forma / Jornal Hoje (G1)

♥♥♥♥♥

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Atenção meninas! Não queremos, de maneira nenhuma, promover dietas ou perda de peso irresponsável. O conceito dessa sessão é incentivar-nos a viver uma vida mais saudável e ativa, pensando sobre os tipos de alimentos que estamos colocando em nossos corpos para estar em forma.
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Congelados light – Dia 92

15 jun

Oi pessoal,

Aqui estou eu para mais um dia do nosso reality!!rs Agora faltam 92 dias e exatamente 3 meses!!! Hoje vou falar sobre comida!! Obaaaa! Pra quem está de dieta esse assunto soa como música aos ouvidos!!rs

Nem a balança escapou da minha boca nervosa!!rs

Manter uma refeição saudável hoje em dia, não é mole não!! Afinal, nosso tempo é mega corrido, às vezes nem dá para comer direito; muitas vezes optamos por almoçar fora pela praticidade, mas nem sempre escolhemos alimentos corretos.

E eu como tenho preguiça de comer (juro que tenho…exceto doces, claro!!hehe) e mais preguiça ainda de cozinhar, primeiro porque eu não sei e depois porque eu não gosto, rs, não me sobra muita opção. Por isso, optei por encomendar algumas refeições para minha casinha.

Nessa busca encontrei duas marcas que vendem congelados saudáveis. E o melhor, além de saborosos ainda ajudam na Operação Casamento, mantendo a dieta!!

Eu já pedi diferentes pratos de ambas as marcas e aprovei tudo!! Uma é a Cozinha Nattural e a outra é a Frozen Spa.

Na primeira, há uma linha Natural Integral que é uma delícia que oferece desde massas integrais, até soja e sopas.

E essa semana chegou os congelados da Frozen Spa. São bem levinhos e tem uma variedade legal também.

A minha escolha pro almoço de hoje foi: Nhoque de ricota com cenoura. Tava bem gostoso!

O melhor é que foi uma nutricionista, a Rebeca Benares, que elaborou esse pratos. Ou seja, agora fiquei mais tranquila pra continuar meu projeto!

Eles também possuem o SpaDay Week, que é um programa alimentar completo, de 1.200kcal, para uma semana de dieta e já vem com todas as refeições incluídas para os sete dias, desde o desjejum até a ceia.

Ele oferece uma reeducação alimentar visando a saúde e a perda de peso. Muito legal, né?! Não vejo a hora de experimentar esse programa!! Quem sabe ele não me ajuda no meu desafio.

Bom finde!! Que a gente consiga vencer as tentações do final de semana!!rs Bjos

A difícil tarefa de perder 10 kg

9 jun

Oii gente,

Hoje, é o meu primeiro post sobre a operação casamento. Como vocês já viram, eu tenho a maior meta… perder 10kg.

Beijos,

Isa

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Operação casamento: Dia 99

8 jun

Sei que algumas pessoas se espantaram quando eu falei que iria participar do Operação Casamento. Calma, gente! Não vou emagrecer muito não, fiquem tranquilos, senão já me falaram que daqui a pouco vou parecer a noiva cadáver…rs

O meu maior desafio, como foi falado aqui, é tentar parar de comer doce. Mas é muito difícil, ainda mais com esse tempinho, né?! Eu deixo de comer qualquer salgado, prato de comida, refrigerante, por um doce. Amo de paixão um chocolate!!

Ah, uma observação: durante a semana eu não como doces e vou ensinar pra vcs umas dicas, que eu sempre uso, de como superar essa vontade chocomaníaca (pelo menos de segunda a sexta):

Tudo é questão de hábito, quem sabe na próxima festinha eu coma menos ainda ou então consiga não comer nenhum. #esperançafeelings

E como minha consciencia pesou hoje o almoço foi salada com quiche do Delirio Tropical. Ah, e sem sobremesa!!rs

Divida com a gente a sua experiência também!! Conte-nos como está sendo o seu desafio do #operacaocasamento

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Operação casamento: Dia 100

7 jun

Hoje começamos o Operação Casamento: um diário de 100 dias, em contagem regressiva, sobre nossa rotina na difícil missão de mudar hábitos alimentares e comportamentais até o casamento da Maria, dia 15 de setembro.

Todos os dias uma de nós dará notícias sobre o que comemos, que exercício praticamos e se conseguimos cumprir a meta diária de alimentos e exercícios, além de diquinhas e novidades sobre o assunto.

Nós dividiremos o diário em categorias:  alimentação, exercícios, fixação de metas e extras (com informações e curiosidades). Além disso, faremos pesagens mensais para acompanhar nossa evolução.

Como cada uma de nós tem uma meta final, assim como objetivos e desafios também, decidimos descrever isso separadamente para você acompanhar e nos ajudar nos dias difíceis que vem por aí!

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Fotos: Alexandre Pimenta

Montagens: Equipe OC

Hot Yoga

29 out

O calor chegou com tudo essa semana e junto com ele o “projeto Verão 2012!”. Aquele famoso sonho de perder  em 2 meses tudo o que comemos o ano inteiro.

E não tem essa de não gostar de ir pra academia. Hoje em dia o que não falta é opção de exercícios, aulas novas e bem variadas.

Mas pra quem quer cuidar não apenas do corpo mas da mente também, a nova tendência é uma atividade zen e power ao mesmo tempo: a Hot Yoga.

Se a tradicional Yoga, que todo mundo conhece, já é difícil, imaginem praticá-la numa sala aquecida a 42 graus durante noventa minutos. Pois é essa proposta que a Bikram oferece aos seus alunos desde o início desse mês na Barra.

Esse método foi criado por um indiano e vem ganhando cada vez mais espaço e mais adeptos pelo mundo.

Segundo o site oficial, os benefícios são percebidos imediatamente: “Melhora o condicionamento físico, força, flexibilidade e definição muscular, queima calorias e elimina toxinas, alivia o estresse, aumenta a capacidade de concentração, melhora a respiração, além de melhorar a saúde geral.”

Uauu, quero pra ontem!!

Bora suar, meninas??

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