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Noiva relax!

9 out

Oi pessoal, quanto tempo!!

Bem, desde o início de setembro minha vida estava uma loucura por conta do casamento (que a Isa contou aqui pra vcs); depois disso teve a minha inesquecível lua de mel no Tahiti (vou contar T-U-D-O aqui no blog em breve) e depois veio a mudança, momento caos e eu estava sem TV, internet e por essa razão fiquei mais ausente. Mas agora voltei com força total!!!

Vou dividir com vocês todos os detalhes do meu casamento, tudo o que rolou, fornecedores, looks, contatos e também dar todas as dicas daquele paraíso chamado Bora-Bora. Preparem-se que vem muita coisa boa por aí!!

E pra começar vou contar a surpresa que meu noivo (e agora marido) fez pra mim antes do casamento: ele me deu de presente um Day SPA no Hotel Sheraton da Barra.

Vila Spa – Hotel Sheraton

Fiz na véspera do casamento e posso dizer que foi MARAVILHOSO, pois um dia antes rola uma tensão, uma ansiedade e nada como uma tarde dedicada a você mesma e ao seu bem estar.

Aproveitei muito cada minuto e sai de lá totalmente renovada e tranqüila depois de ficar um tempo na jacuzzi e emendar com uma massagem relaxante. Nada melhor!! O ambiente lá do Spa do Sheraton é bastante aconchegante e calmo, ideal pra quem quer descansar, desestressar e não pensar em nada.

Não reparem na minha cara de sono, isso é sinal de que eu estava completamente relaxada!!rsrs

Eu só não fiz o tratamento facial pois tive receio de acontecer alguma coisa com a minha pele ou com meu rosto faltando poucas horas pro casamento.

Mesmo assim recomendo, principalmente para as noivinhas que estão se preparando para esse momento tão importante!! Obrigada pelo presentão, marido!! 😉

É isso, meninas! Fiquem ligadas aqui no blog e continuem nos acompanhando que essa semana teremos muitas novidades!!

Bjos,

Casamento Maria e Rodrigo

24 set

Genteeeeee,

sabe aquela semana em que tudo acontece?! Pois é… eu fiquei super pegada no trabalho, a Dani enrolada com ensaios e Maria curtindo a lua de mel! A noivinha ainda está viajando, mas Dani e eu voltamos com tudo! 🙂 Como vocês sabem, no dia 15, foi o casamento da Maria! Foi tudo lindo, lindo, lindo! Vou dar uma prévia, mas assim que a Maria receber a prova das fotos oficiais faremos um post com os detalhes da cerimônia religiosa e da festa! Uhul! 🙂

Foi emocionante a entrada da Maria na igreja! A noiva vestiu Lethicia Bronstein e o buquê é Fernanda Leitão! No buquê da Maria tinha um relicário com a foto do pai dela! ❤ Amamos!

Eu e Dani como madrinhas acompanhamos cada detalhe no altar. Nossos looks:

Na igreja….

Na festa…

Quase todas as madrinhas reunidas! Faltou a Renata, irmã do noivo.

A cerimônia religiosa foi na Igreja Santa Margarida Maria e a festa na Casa das Canoas. Tudo conspirou a favor…. o dia amanheceu e permanceu lindo, os noivos estavam serenos, padrinhos e madrinhas super empolgados!!!

Em breve, faremos um post mais detalhado com fotos em alta! Oba! Aguardem!!

E claro, que não poderia esquecer da Operação Casamento! Sim!!! Faremos o post com as fotos do antes e depois! Vamos aguardar aMaria voltar de viegam para produzir as fotitas. Esses 100 dias de Operação Casamento passaram rápido, mas renderam bons frutos em breve vocês saberão o resultado! 🙂

beijos,

Isa

Frozen Spa Week

12 set

Hoje é dia de falarmos sobre o Spa Day Week, programa de alimentação do Frozen Spa Congelados Light para uma semana. Na quarta-feira passada, contei sobre a dieta Detox do Frozen Spa, mas agora vou falar sobre a experiência de ter consumido durante 7 dias, uma dieta de 1200 calorias diárias. Parece pouco, já que sempre ouvimos falar sobre um consumo de 2500 calorias por dia, mas durante essa uma semaninha, me senti  alimentada e super leve!

Como vocês já sabem, eu tenho a maior meta da Operação Casamento! Durante a semana que consumi o Frozen Spa, consegui perder 2 quilos e 200 gramas! Sucesso né?! E outra coisa que também fez muita diferença, foi a perda de medida! A dieta do Frozen Spa diz que você pode incluir saladas no almoço e uma fruta por dia, mas decidi optar apenas pelas refeições congeladas. Não sei se por isso, alcancei quase o resultado máximo da dieta que promete perder de 1 a 3kg.

Reparem no cardápio

No café da manhã, o suco de laranja com mamão dá uma boa sustância e é o contra ponto com o pão de aveia, que é pequenininho. A colação fica por conta da água de coco e, claro, no meio tempo, também bebia muita água. Comendo de 3 em 3 horas não temos muita fome mas, mesmo assim, quando vi a quantidade de comida do almoço, achei que era pouco! Sorte a minha de que meu estômago precisa de menos alimentos que a quantidade processada pelo cérebro! Rsrs. A verdade é que fiquei super satisfeita com o franguinho que, por sinal, estava uma delícia! Yumi! O bolo de cenoura dá uma sensação de “enfiando o pé na já”, mas comer o bolo quentinho com cobertura de chocolate foi, com certeza, uma sensação incrível! No jantar, a sopinha também estava deliciosa e, para dormir, um chocolate quente! Quero mais o que?!

Assim é fácil fazer dieta né?!

Na terça, a manhã foi de líquidos. Não vou negar que senti falta de “mastigar” algo de verdade! Mas não senti fome em nenhum momento. O almoço foi sensacional! Eu amo massa! J De tarde o pão doce com frutas também foi sucesso.Terminar o dia com um enroladinho de frango e um café com leite também deixou o dia mais leve!

Com um cardápio desses não passamos nenhuma vontade!! Já sinto falta da praticidade, das delícias e de, ainda, estar perdendo uns quilinhos comendo bem! Ah! Só para vocês ficarem com mais vontade de experimentar o Frozen Spa, todas as comidinhas são produzidas com alimentos orgânicos e estão sempre fresquinhas, já que toda semana reabastecem os supermercados. Além disso, quem optar por essa dieta semana, pode escolher 4 opções dieta, ou seja, durante um mês, você pode comer cada dia um cardápio diferente e delicioso.

Eu já comprei mais congelados e estou trazendo sempre para almoçar no trabalho! É prático e saudável.

#ficaminhasuperdica #yumi #dietagostosa #FrozenSpa

Beijos,

Isa

O fim da celulite #4dias

12 set

Pessoal, como bem disse a Isa no outro post estamos suuuuper enroladas essas últimas semanas por conta do casamento e de outras coisas do nosso dia a dia. Imaginem como está minha cabeça de noiva… a mil!!!

Mas não esqueço de vcs aqui do blog e muito menos da nossa Operação Casamento que está com os dias contados…rs

Hoje vou falar de um assunto que atinge quase 100% das pessoas que estão lendo esse texto agora: a celulite.

O aparecimento desses furinhos geralmente é genético, mas é claro que a alimentação e o estilo de vida influenciam muito também. A celulite fica mais evidente nos períodos em que os hormônios estão “fervilhando”, como na puberdade, menopausa, na fase pré-menstrual, gravidez e durante o início da pílula.

Outro “prato cheio” para este problema é a falta de ingestão de líquidos. Isso sem falar no avanço da idade, que deixa a pele naturalmente sem viço e reduz a tonalidade do tecido conjuntivo, tornando a celulite mais visível.

Até mesmo a estação do ano pode influenciar o aparecimento da celulite. Talvez a dieta mais calórica do inverno e a diminuição da freqüência de atividade física nos meses mais frios do ano podem agravar o problema.

Calma, meninas, tem solução! Futuramente vou contar pra vocês um método muito bom que estou fazendo para diminuir a celulite e acabar com a gordura localizada. Mas hoje a minha dica será faça exercícios físicos, beba bastante água e hidrate a sua pele.

Ah, e eu estou usando um creme que ajuda bastante nesse processo, é o Cellu Destock, o anti celulite da Vichy. Estou amando e por incrível que pareça já estou sentindo diferença.

E vc tem alguma dica pra dar pra gente??

Bjos e vamo que vamo que agora falta pouco pro grande dia!!

Fonte: Blogers / Bolsa de Mulher / Kilorias (UOL) / Web Run

Natureba in Rio #8dias

8 set

Feriado é ótimo pra descansar, relaxar, passear bastante e por que não comer em lugares novos também? Não é tempo de enfiar o pé na jaca, afinal estamos a 8 dias da Operação Casamento (senão o vestido não entra…rs).

Por essa razão, vamos dar dicas de 5 restaurantes “naturebas” e gostosos aqui do Rio, para provar que é possível ser saudável e saborear um bom prato.

1) Bio Carioca: Restô vegetariano em Copacabana que faz o maior sucesso com pratos como o quibe com ricota. O movimento é maior de quinta a sábado e, por isso, o restaurante abre às 11h30 e só fecha 23h30. O funcionamento é mais restrito apenas de domingo a quarta: das 11h30 às 16h30. Durante o dia, você escolhe porções para montar o seu próprio prato — o preço final depende dos elementos que foram selecionados. À noite, você pede pelo cardápio.

 Rua Xavier da Silveira, 28 – Copacabana

2) Vegan Vegan: Esse lugar que é um pouco de restaurante, lanchonete e loja de produtos orgânicos, atraia muitos fãs por oferecer deliciosos pratos com ingredientes 100% naturais. O cliente pode escolher entre a porção inteira (R$ 17 ) ou meia (R$ 13).  cada três meses, o cardápio passa por uma mudança para acompanhar os ingredientes disponíveis para a estação. O Vegan Vegan está aberto de segunda à sexta das 11h30 às 15h30. No sábado, o horário de funcionamento é das 12h às 16h.

Rua Voluntários da Pátria, 402-B – Botafogo

3) Vegetariano Social Clube: Abre para o almoço e, também, para o jantar. A única diferença é que, durante o dia, a refeição é servida em bufê. À noite, os pratos são todos à la carte. De segunda a sábado, o restaurante funciona das 12h até às 23h30. Só o preço do bufê varia um pouquinho: durante a semana, é R$ 22 e, aos sábados e feriados, sai por R$ 24. Já no domingo, o esquema é outro: o restaurante fica aberto até às 17h30 e o cliente deve escolher entre os três pratos que vão ser servidos no dia.

Rua Conde de Bernadote, 26/loja L – Leblon

4) Refeitório Orgânico: Simpático restaurante em Botafogo, o Refeitório Orgânico é 100% vegetariano. Embora esteja localizado em um lugar discreto, o cardápio é vigoroso. O valor do bufê é R$ 18, mas o cliente também pode escolher pelo cardápio.

Rua Dezenove de Fevereiro, 120 – Botafogo

5) Universo Orgânico: A proposta é servirprodutos crus, frescos, orgânicos, sazonais e secos para gerar (e manter) a energia vital das pessoas através da alimentação. Nenhum dos pratos é aquecido acima de 38 graus para não destruir as proteínas presentes nos alimentos, o que auxilia na digestão. O restaurante é à la carte e fica aberto todos os dias: segunda, das 8h às 19h; terça a sábado, das 8h às 21h30; e domingo, das 11h às 20h.

Rua Conde de Bernadote, 26 – Leblon. O da Gávea fica no Rua Marquês de São Vicente, 52/loja 123 (Shopping da Gávea, 1º piso)

Qual desses vc vai experimentar nesse finde?

Bjos

Fonte: Style do Greenvana

Mitos de verdades da dieta #9dias

6 set

Oi meninas!

Para essa quinta achei um conteúdo no canal Mdemulher que tem tudo a ver com essa nossa fase de Operação Casamento. O projeto está chegando o final e já aprendemos muitas coisas nesse tempo. Ao poucos e felizmente estamos colocando nas nossas vidas hábitos bons e possíveis de cumprir a longo prazo. Para celebrar esses poucos dias que ainda faltam, eu trouxe essa matéria da Silvia Amélia de Araújo com ilustrações foférrimas de William Terra que pode finalmente derrubar as dúvidas que ainda temos sobre hábitos alimentares. Então dá um confere!

1. Beber água ajuda a emagrecer?

Sim! Como a água melhora o funcionamento do intestino, do fígado e dos rins, contribui para que as toxinas do corpo sejam eliminadas. Quando isso não acontece, acumulamos gordura mais facilmente. Já a falta de água pode deixar o intestino preso e a barriga inchada. E quem não toma água acaba matando a sede com líquidos mais calóricos. O hábito tem ainda uma vantagem psicológica: beber água ocupa a boca e o estômago e distrai da vontade de comer por ansiedade.

2. A dieta da proteína funciona?

Sim! Dietas que restringem os carboidratos e aumentam o consumo de proteínas e gorduras dão resultado rápido, mas têm de ser usadas com moderação. Os carboidratos são as principais fontes de glicose, o combustível do corpo. Sem ela o organismo usa um combustível alternativo, o chamado corpo cetônico, feito de gordura corporal. No entanto, se o regime é usado por muito tempo (mais de uma semana seguida ou várias vezes ao longo dos meses), surgem sintomas como irritação, cansaço, baixa da imunidade e até um bafo insuportável. E há o risco de engordar de novo depois de abandonar a dieta. É que, com medo de ficar sem carboidratos outra vez, o corpo pode decidir estocá-los em maior quantidade.

3. Pimenta, gengibre e chá verde queimam calorias?

Sim e não. Para digerir qualquer comida, o corpo gasta calorias – em média 15% do que consumimos por dia é queimado na digestão. Pimenta, gengibre e chá verde pertencem à classe dos alimentos termogênicos, que exigem que o organismo gaste mais calorias do que os outros na hora de processá-los. Mas alimentos com calorias negativas, que queimam mais do que valem, só existem nos nossos sonhos. Outra vantagem do chá verde é o efeito diurético, que ajuda a eliminar toxinas e desinchar.

4. Excesso de sal leva ao aumento de peso?

Sim! O sal é composto de sódio, que não tem calorias, portanto não engorda. Mas ele facilita a retenção de líquidos. Ou seja, faz você inchar. Ao entrar nas células, as moléculas de sal atraem a água, o que leva o volume de sangue a aumentar. Nos tecidos corporais ocorre o mesmo – onde tem sal, a água é retida. Mas para evitar isso não adianta cortar o sal da salada. O problema maior é o sal de alimentos processados industrialmente. Por exemplo: 100 gramas de macarrão instantâneo têm 1 516 miligramas de sódio, contra 7 do macarrão integral.

5. Tomar água morna com limão de manhã, em jejum, emagrece?

Não! Essa ideia não tem embasamento científico. Está provavelmente ligada à crença de que alimentos ácidos queimam gordura (o que não é verdade) e de que o corpo gasta calorias para esfriar um alimento quente ou morno (o que é real, porém insignificante para fazer emagrecer). Mas o hábito não faz mal – a menos que a pessoa tenha gastrite! O limão é rico em vitamina C e tem baixo teor calórico. E água, morna ou fria, deve ser tomada o dia todo.

6. Abacaxi “derrete” a gordura?

Não! Aceite esta triste realidade: nenhum alimento consegue “derreter” gordura. O abacaxi tem bromelina, uma enzima que ajuda a digerir gorduras e proteínas. É ótimo para tirar a sensação de que comemos demais, mas não queima pneuzinhos.

7. Evitar o jantar ou fazer jejum ajuda a perder peso?

Não! Quem quer emagrecer deve evitar ao máximo pular refeições. Parece contraditório, mas, quando comemos, damos permissão ao corpo para gastar energia. Privado de comida, ele reprograma seu metabolismo para funcionar devagar, gastar menos energia e acumular bastante gordura assim que a comida reaparecer.

8. Comer carboidrato depois das 18 horas engorda?

Sim e não. O que faz engordar, no fim das contas, é o consumo em excesso, independentemente do momento em que é ingerido. À noite, o metabolismo do corpo é mesmo mais lento, mas isso não prova nada sobre a relação entre a hora em que se come e a quantidade de gordura que se estoca. Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. Quem mantém uma dieta equilibrada e faz exercícios físicos, quando janta seu carboidrato querido, só está repondo as calorias gastas ao longo do dia. O problema é comer à noite sem ter gasto energia suficiente antes…

9. Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?

Sim e não. Comer acelera o metabolismo (o corpo “malha” para fazer a digestão), por isso é interessante se alimentar em pequenas porções várias vezes ao dia. Para quem é compulsiva, o hábito também evita que a pessoa chegue à mesa com muita fome – e coma mais do que deve. Mas é preciso cuidado para que o efeito não seja o contrário do desejado. É mais difícil fazer seis refeições controladas do que três, certo? E lanchinhos, mesmo que saudáveis, podem ser bastante calóricos. O importante é fazer as três principais refeições – café da manhã, almoço e jantar. Se sentir fome entre elas, coma uma fruta (ou duas!).

10. Dormir mal faz ganhar peso?

Sim! Noites maldormidas desregulam a produção de melatonina, hormônio que nos ajuda a adormecer. A falta dele faz diminuir a leptina, hormônio responsável pela sensação de saciedade, e aumentar a grelina, substância que nos desperta a fome. Faz ainda diminuir a liberação de serotonina, um neurotransmissor ligado ao bom humor e ao prazer. Ao sentir falta da serotonina, nosso cérebro nos sugere “açúcar, açúcar, açúcar!” para repor as energias e compensar nossa necessidade de prazer. O raciocínio é o seguinte: se não posso ser feliz dormindo, serei feliz comendo um chocolate. A falta de sono também pode estar ligada ao estresse. E pessoas estressadas liberam mais cortisol, hormônio que nos ajuda a reagir diante dos perrengues da vida – mas que também nos faz engordar.

11. Cumprindo à risca a dieta durante a semana, dá para liberar geral no fim de semana?

Não! Tendência para engordar, infelizmente, não tira férias. Se você quer mesmo emagrecer, pode dar no máximo uma rápida chutada no balde, em uma proporção de mais ou menos 9 para 1. Ou seja: nove refeições planejadas para uma feita sem preocupação com calorias. Mas isso não equivale a um fim de semana inteiro enfiando o pé na jaca…

12. Comer só alimentos diet e light emagrece?

Não! Os alimentos diet não têm necessariamente menos calorias. Eles são voltados para quem possui restrição alimentar devido a algum problema de saúde. O chocolate diet, por exemplo, não tem açúcar, mas contém mais gordura. Já os alimentos light têm no mínimo 25% menos calorias do que os produtos tradicionais. Porém, se você consumi-los em grande quantidade, também vai engordar. Alguns pesquisadores acreditam que alimentos com adoçante acabem funcionando como sabotadores da dieta. É que, quando a nossa língua tem contato com algo doce, o cérebro entende: “Opa, está vindo uma enxurrada calórica!” Só que as calorias não chegam. Então o cérebro, na fissura por glicose, pede mais comida.

13. Salada é a refeição ideal para quem está de regime?

Sim e não. Almoçar só folhas, ficar com fome meia hora depois e cair de boca no doce não leva ninguém ao caminho da magreza. Uma salada só é uma boa refeição se tiver fontes de carboidrato (beterraba, cenoura, inhame, batata-baroa) e de proteínas (castanhas, nozes, sementes de girassol, ovo cozido, queijo branco). Para temperar, estão permitidos um fio de azeite – gordura do bem! -, vinagre, limão, pimenta e ervas. Mas cuidado com os alimentos que boicotam a dieta: molhos gordurosos, batata palha, queijos amarelos e tomate seco bombam o prato de calorias. E linhaça deve ser ingerida com moderação (100 gramas têm quase 500 calorias!).

14. Trocar o arroz branco pelo integral vale a pena?

Sim! Duas colheres de arroz integral têm 65 calorias. A mesma quantidade de arroz branco tem 62. Mesmo assim a troca é vantajosa porque quem come arroz integral demora mais a sentir fome novamente. Ele contém fibras que auxiliam no funcionamento do intestino, retardam a absorção de açúcares e gorduras e ajudam a controlar o colesterol. E ainda evita o acúmulo de gordura na região abdominal! É que a glicose que vem de grãos refinados, processada mais rapidamente pelo corpo, tende a parar ali. Já a glicose que vem de carboidratos integrais, processada mais lentamente, vai sendo utilizada enquanto é liberada, por isso se acumula menos.

15. Cortar os doces é a melhor (e a mais rápida) forma de emagrecer?

Sim. Comer açúcar – veja que loucura! – aumenta a fome. Funciona assim: o corpo desmembra os alimentos que ingerimos em busca de glicose. Quando ela está presente em altos níveis no sangue, não sentimos fome. Se vai baixando, a vontade de comer reaparece. A questão é que a glicose dos doces chega praticamente pronta ao organismo e é 100% metabolizada em apenas 15 minutos. Resultado: os doces saciam por poucos instantes – a glicose logo despenca, e a fome volta com tudo. Se não conseguir cortá-los, coma-os depois de alimentos integrais ou fibrosos, que são processados mais lentamente. Assim você evita o efeito rebote.

16. É melhor comer alimentos crus do que cozidos?

Sim! Alimentos crus precisam ser mastigados mais vezes antes de ser ingeridos, o que é bom. Ao se satisfazer, o corpo demora 20 minutos para avisar ao cérebro que não é preciso mais comida. Mastigando mais, você ganha tempo para entender qual é a hora de parar.

17. Cerveja dá barriga?

Sim e não. No fundo, o problema é a quantidade. A cerveja é uma das bebidas alcoólicas menos calóricas – uma latinha tem cerca de 130 calorias. Se você se contentasse com um copo só, não haveria problema. Mas não é o que acontece… Além disso, ela costuma vir junto com um tira-gosto gorduroso. Essa bomba calórica de álcool (que fornece glicose “pronta”, metabolizada rapidamente), sal e gordura faz o corpo engordar e inchar.

18. Refrigerante dá celulite?

Sim e não. O refrigerante em si não causa os temíveis furinhos na pele, mas contribui para que você engorde. E engordar facilita o aparecimento de celulite, também relacionada ao sedentarismo e a fatores genéticos. Mesmo o refri zero (sem açúcar) pode ser um problema. Há suspeitas de que ele engorde por conter gás carbônico (presente também no refrigerante normal, capaz de dilatar o tamanho do estômago) e sódio (que provoca retenção líquida).

Spa Day Dieta Líquida – Frozen Spa

5 set

Gente, hoje vou contar para vocês minha experiência com o Frozen Spa. A Maria já falou aqui sobre congelados light. Durante uma semana eu experimentei o Spa Day Week do Frozen, que promete auxiliar na perda de 1 a 3kg.

Desde o café da manhã até o jantar, todos os alimentos são congelados e preparados por uma nutricionista! J Para começar, optei pela dieta Detox de 01 dia, que desintoxica o organismo, podendo assim ter um resultado ainda melhor até o final da semana. Quem acompanha a Operação Casamento já viu que falamos aqui, aqui e aqui, sobre a dieta Detox.

A dieta Detox do Frozen Spa é composta por refeições líquidas.

Sopa de aborbinha com gorgonzola

A dieta Detox tem apenas 1000 calorias mas, em momento algum, você sente fome. O fato de comer de 3 em 3 horas faz toda a diferença. Esse é o grande segredo!

No café-da-manhã, não estou acostumada a tomar vitamina ou shake, por isso, estranhei o fato do shake ser tão consistente, por conta do germe de trigo! E sustenta mesmo! A sensação é de ter tomado um super café da manhã. 🙂

No almoço e na janta, a sopa de abobrinha com gorgonzola e a canja light são completamente líquidas… sem consistência alguma, mas muito saborosas.

No primeiro momento pode parecer estranho você consumir um chocolate quente ou um iogurte congelado, mas é tudo tão saboroso e prático que não tem como não gostar. Depois, a gente sente até falta de chegar em casa e não ter aquela jantinha deliciosa e pouco calórica ou de levar o almoço para o trabalho! 😉

Toda a linha do Frozen Spa Congelados Light é produzida em Itaipava e está à venda com exclusividade nos Supermercados Zona Sul. Se você quiser consumir como eu, a semana toda, basta fazer o pedido pela internet ou pelo telefone 0800 024 1652 ou 24 2222 1652. São 3 opções para a Dieta Líquida e 5 opções diferentes para a dieta semanal, sendo uma delas funcional.

São muitas as vantagens! E sabe como eu me senti ao final do dia da dieta Detox?! Leve, satisfeita e feliz! Tudo de bom né?!

Quer adquirir a Dieta Líquida do Frozen Spa é só clicar aqui. Vale super a pena e o precinho é ótimo, apenas R$63,00. É uma ótima dica para que quer fazer dieta sem sofrer e colher os frutos “rapidinho”.

No próximo post, vou falar sobre o Spa Day Week, pacote de alimentação congelada para sete dias, uma experiência deliciosa.

Beijos,

Isa

Óleo de Coco – Será que ajuda a emagrecer? #12dias

3 set

Desde que começamos a Operação Casamento eu comprei óleo de coco para experimentar. Minha nutricionista disse que eu poderia tentar, incluindo o óleo na minha dieta, mas deixou claro que ainda não há nada comprovado, portanto tudo pode não passar de mais um modismo.

Então, comprei o óleo de coco líquido e, passados dois dias, ele virou uma pasta, ficou cremoso. O que não é muito legal ver se você pensar que aquilo é um ÓLEO, ou seja, gordura!rsrs! Pesquisando, descobri que o produto atinge aquela consistência em temperaturas mais baixas. Aí já era tarde demais e eu ainda não voltei a usar. Mas vamos falar um pouquinho mais desse produto para quem quiser conhecer ou tirar dúvidas!

ÓLEO DE COCO:

Muitas pessoas acham que somente consumindo o óleo de coco sem associá-lo aos exercícios físicos e a uma dieta equilibrada vão conseguir obter os benefícios. Não, menininhas preguiçosas! Você só vai emagrecer se controlar a alimentação e práticas atividades físicas regulares. É aquele velho blá-blá-blá…

Pelo que pesquisei, percebi que há dois tipos de correntes em relação à esse modismo.

CORRENTE 1:

O óleo de coco emagrece, tem ação antioxidante, diminui o colesterol, melhora o sistema imunológico, regula o intestino, tem ação cosmética e ação dermatológica, mas tudo isto aliado aos bons hábitos de vida.

Segundo a nutricionista Daniela Jobst, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, a gordura contida no óleo de coco retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade e diminuindo a fome. “Ele é fonte de TCM (triglicerídeos de cadeia média), uma gordura de fácil absorção que produz energia rapidamente. Por isso não chega a ficar estocada no organismo”, explica a especialista.

Além disso, o óleo de coco é termogênico (acelera a queima de gordura) e é um poderoso antioxidante. “O sobrepeso também é um acúmulo de radicais livres pelo organismo”, disse a nutricionista para a revista Corpo a Corpo.

Já de acordo com Flavia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde (SP), o óleo de coco é também rico em ácido láurico, um tipo de gordura de ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária.

Ele pode ser usado para cozinhar, como substituto das gorduras convencionais, ou tome duas colheres de sopa em jejum..

CORRENTE 2:

óleo de coco, que tem estado no auge das dietas para emagrecer, alguns pesquisadores da área afirmam que não existe nenhum estudo científico que comprove o uso do óleo de coco como emagrecedor.

De acordo com pesquisa feita pelo núcleo de obesidade do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo – USP, o óleo de coco utilizado como suplemento para redução de peso, é pura ilusão.

Além da não constatação na redução de peso ou de medidas, o óleo de coco, assim como qualquer outo tipo de gordura em excesso, pode aumentar o peso, o colesterol e vários outros tipos de Câncer.

Não esqueça: o óleo de coco é uma fonte de gordura, portanto não é magro, cada colher de sopa tem 90 calorias. Quando consumido em excesso, pode prejudicar pessoas que apresentam problemas no fígado.

Quem ainda tem dúvidas, pode ouvir a esse programinha de rádio com um especialista.

E aí? Dieta com ou sem óleo de coco? Andei pensando e vou esperar a anvisa se pronunciar!!

Um beijo e até!

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