Gostinho de pai

Hoje o nosso diário da Operação Casamento será especial de Dia dos Pais. Em homenagem ao meu amado pai, que adorava cozinhar, vou dividir um dos pratos que ele fazia pra mim antes de dormir e que eu AMAVA: mingau de aveia.

Mas é claro que eu vou compartilhar a versão light dessa delícia. Ideal para esquentar a noite de vocês e a minha também, pois assim eu sacio a minha fome e mato as saudades do meu paizinho (saudades eternas).

Ingredientes:

– 1 xícara de leite desnatado ou leite de soja

– 2 colheres de sopa de aveia em flocos

– 1 colher de sobremesa de adoçante em pó (ou de acordo com o seu gosto)

– Canela em pó

Modo de preparo:

Coloque o leite e a aveia numa panela e leve ao forno. Mexa sem parar por 5 minutos ou até o mingau engrossar. Retire do fogo e sirva salpicando um pouco de canela em cima.

Simples, né?! Além de saciar a fome, fica uma delícia também; isso sem falar nos benefícios desse cereal tão nutritivo, a aveia:

• Controla a pressão arterial
• Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
• Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
• Ajuda a facilitar a digestão
• Controle do colesterol
• Melhora o funcionamento do intestino
• Controle de peso
• Diabetes e hiperglicemia
• Reforça o sistema imunológico e combate infecções
• possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras

bjos e aproveitem muito seus papais!!

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Atenção meninas! Não queremos, de maneira nenhuma, promover dietas ou perda de peso irresponsável. O conceito dessa sessão é incentivar-nos a viver uma vida mais saudável e ativa, pensando sobre os tipos de alimentos que estamos colocando em nossos corpos para estar em forma.

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Operação casamento: Dia 99

Sei que algumas pessoas se espantaram quando eu falei que iria participar do Operação Casamento. Calma, gente! Não vou emagrecer muito não, fiquem tranquilos, senão já me falaram que daqui a pouco vou parecer a noiva cadáver…rs

O meu maior desafio, como foi falado aqui, é tentar parar de comer doce. Mas é muito difícil, ainda mais com esse tempinho, né?! Eu deixo de comer qualquer salgado, prato de comida, refrigerante, por um doce. Amo de paixão um chocolate!!

Ah, uma observação: durante a semana eu não como doces e vou ensinar pra vcs umas dicas, que eu sempre uso, de como superar essa vontade chocomaníaca (pelo menos de segunda a sexta):

Tudo é questão de hábito, quem sabe na próxima festinha eu coma menos ainda ou então consiga não comer nenhum. #esperançafeelings

E como minha consciencia pesou hoje o almoço foi salada com quiche do Delirio Tropical. Ah, e sem sobremesa!!rs

Divida com a gente a sua experiência também!! Conte-nos como está sendo o seu desafio do #operacaocasamento

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