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Frozen Spa Week

12 set

Hoje é dia de falarmos sobre o Spa Day Week, programa de alimentação do Frozen Spa Congelados Light para uma semana. Na quarta-feira passada, contei sobre a dieta Detox do Frozen Spa, mas agora vou falar sobre a experiência de ter consumido durante 7 dias, uma dieta de 1200 calorias diárias. Parece pouco, já que sempre ouvimos falar sobre um consumo de 2500 calorias por dia, mas durante essa uma semaninha, me senti  alimentada e super leve!

Como vocês já sabem, eu tenho a maior meta da Operação Casamento! Durante a semana que consumi o Frozen Spa, consegui perder 2 quilos e 200 gramas! Sucesso né?! E outra coisa que também fez muita diferença, foi a perda de medida! A dieta do Frozen Spa diz que você pode incluir saladas no almoço e uma fruta por dia, mas decidi optar apenas pelas refeições congeladas. Não sei se por isso, alcancei quase o resultado máximo da dieta que promete perder de 1 a 3kg.

Reparem no cardápio

No café da manhã, o suco de laranja com mamão dá uma boa sustância e é o contra ponto com o pão de aveia, que é pequenininho. A colação fica por conta da água de coco e, claro, no meio tempo, também bebia muita água. Comendo de 3 em 3 horas não temos muita fome mas, mesmo assim, quando vi a quantidade de comida do almoço, achei que era pouco! Sorte a minha de que meu estômago precisa de menos alimentos que a quantidade processada pelo cérebro! Rsrs. A verdade é que fiquei super satisfeita com o franguinho que, por sinal, estava uma delícia! Yumi! O bolo de cenoura dá uma sensação de “enfiando o pé na já”, mas comer o bolo quentinho com cobertura de chocolate foi, com certeza, uma sensação incrível! No jantar, a sopinha também estava deliciosa e, para dormir, um chocolate quente! Quero mais o que?!

Assim é fácil fazer dieta né?!

Na terça, a manhã foi de líquidos. Não vou negar que senti falta de “mastigar” algo de verdade! Mas não senti fome em nenhum momento. O almoço foi sensacional! Eu amo massa! J De tarde o pão doce com frutas também foi sucesso.Terminar o dia com um enroladinho de frango e um café com leite também deixou o dia mais leve!

Com um cardápio desses não passamos nenhuma vontade!! Já sinto falta da praticidade, das delícias e de, ainda, estar perdendo uns quilinhos comendo bem! Ah! Só para vocês ficarem com mais vontade de experimentar o Frozen Spa, todas as comidinhas são produzidas com alimentos orgânicos e estão sempre fresquinhas, já que toda semana reabastecem os supermercados. Além disso, quem optar por essa dieta semana, pode escolher 4 opções dieta, ou seja, durante um mês, você pode comer cada dia um cardápio diferente e delicioso.

Eu já comprei mais congelados e estou trazendo sempre para almoçar no trabalho! É prático e saudável.

#ficaminhasuperdica #yumi #dietagostosa #FrozenSpa

Beijos,

Isa

Power Plate – dia 60

17 jul

A Operação Casamento  está sendo muito boa pra mim por diversos motivos, como a reeducação alimentar, a mudança de hábitos e a prática de exercícios.

E além disso, estou gostando mais ainda pois essa experiência está me proporcionando conhecer novas atividades, como o Power Plate. Já ouviu falar?



O Power Plate é um aparelho para ginástica, fisioterapia e drenagem, na forma de uma plataforma vibratória, que acaba exigindo mais da musculatura para manter o equilíbrio e conseguir realizar os exercícios. E não é só isso! Ele tem inúmeros benefícios; confira alguns que listamos:

– Melhoria do equilíbrio, da coordenação motora e da flexibilidade.

Fortalecimento ósseo, ajudando na prevenção da osteoporose;

– Previne a menopausa e a depressão

Reduz a celulite, pois as vibrações produzem uma micromassagem nos nódulos de celulites, o que melhora a circulação sanguinea local e ajuda na quebra desses nódulos de gordura. Atua também de forma preventiva (obaaa!!)

– Enrijecimento e fortalecimento da musculatura

– Melhora a circulação e a função cardiovascular

– Perda de peso e de medidas

– Drenagem, eliminando as toxinas do corpo

– Aumenta a produção do hormônio de crescimento (GH) e testosterona, induz a liberação natural de serotonina, endorfina e ajuda a combater o estresse.

Para que os objetivos sejam atingidos, recomenda-se sessões de 2 a 3 vezes na semana durante 40 minutos. Gente, é FANTÁSTICO!!

Para essa aula eu escolhi um look LINDO da CCM: um macacão preto com um decote nas costas. Que além de bonito, ainda me deixou bem confortável e segura para fazer os exercícios por ser uma peça única. Eu adoro macacão!! Além de delinear o corpo, ainda te deixa super feminina. Esse meu look é da CCM do Rio Sul.

Eu estou fazendo o Power Plate na academia Sauer Danças, no Jardim Botânico com a professora Alyne Alonso, que é um amor de pessoa e super atenciosa!

Liga pra lá e agenda uma aula experimental pra você conhecer. Vale a pena! Eu amei e recomendo a todos.

E o no final da aula ainda tem uma massagem que ajuda a drenar. Melhor impossível, né?!

O aparelho pode ser usado para a terceira idade também. As únicas contra indicações são: gestantes, portadores de doenças cardiovasculares, cortes cirúrgicos recentes, próteses nos quadris ou joelhos, hérnia de disco, diabetes aguda, epilepsia, marca-passo, tumores, placas e pinos recentes devem evitar a plataforma. Na dúvida, consulte sempre um profissional antes de praticar qualquer exercício físico.

Sauer Danças: 2274-1546 / 2274-4223 Rua Lopes Quintas, 576 – Jardim Botânico/RJ

Maria veste CCM Sports

Fotos: Ricardo Sauer

Fonte: Bolsa de Mulher / UOL / Corpo a Corpo / Vila Mulher

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Atenção meninas! Não queremos, de maneira nenhuma, promover dietas ou perda de peso irresponsável. O conceito dessa sessão é incentivar-nos a viver uma vida mais saudável e ativa, pensando sobre os tipos de alimentos que estamos colocando em nossos corpos para estar em forma.
Se você também quer entrar nessa, faça como a gente e consulte um profissional para te ajudar!
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