Você sabia?

11 ago

Sabe aquela velha história de que suando mais durante a prática de um exercício também queimamos mais calorias? De acordo com o personal trainer Carlos Klein, isso é mito. Segundo Klein, o suor é uma ferramenta de controle da temperatura corporal, ou seja, é um sinal de que seu corpo está muito aquecido.

Portanto, principalmente no verão, é natural que ele transpire, mesmo que essa movimentação seja de baixa intensidade. Na verdade, a atividade física em ambientes quentes demais pode até diminuir o gasto calórico, pois fica mais difícil a execução dos exercícios, o que prejudica a intensidade do treino. 🙂

Uma dica importante é que antes de fazer um exercício físico que transpire muito ou que seja na praia, devemos começar a nos hidratar 2 horas antes. Pois é! Segundo o American College of Sports Medicine é preciso tomar de 250ml a meio litro de água antes de começar a exercitar. Claro que não podemos esquecer de nos hidratar também durante a atividade. #ficaadica

beijos,

Isa

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