Organismo nota 10

8 ago


O tempo está voando!!! Já estamos no dia 38…. dá até o friozinho na barriga de pensar que está chegando o grande dia do casório da Maria e do Rodrigo! Mas vamos ao que interessa! Hoje é dia de falar sobre dicas para o melhor funcionamento do organismo, principalmente do intestino. Sim, ele é o grande regulador do nosso corpo! Por isso, as dietas devem ser balanceadas e não radicais. Eu mesma, que tenho a maior meta na redução de peso não optei por nada radical, só eliminei o consumo de alimentos que não trazem benefícios como refrigerantes e doces. Mas continuo consumindo os demais alimentos só que em pequenas quantidades.🙂

A nutricionista Roseli Rossi selecionou algumas dicas super importantes para facilitar nossa vida:

1)    Alimente-se com fibras


2)    Diminua as carnes vermelhas


3)    Evite os carboidratos


4)    Abuse de água


5)    Aposte nos probióticos (produtos lácteos enriquecidos com os micro-organismos/ iogurte)


6)    Não se esqueça dos prebióticos, que são encontrados em frutas, alcachofra, alho, chicória, aveia e banana-verde.

Não é muito difícil seguir essas 6 regrinhas né?!

Fonte: Revista Shape

Vamos que vamos!
beijinhos,

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