OC em: “Eu quero que você EMAGREÇA nesse inverno”

6 ago

Atenção, meninas!! Foi comprovado que exercício físico no inverno queima até 30% mais calorias!!

Sabe porquê isso acontece? O clima mais ameno leva o corpo a precisar queimar mais calorias para manter-se aquecido. Outra mudança que acontece com o friozinho é o aumento do apetite. Quanto maior a sensação de frio, maior a fome. Isso ocorre porque, para manter a temperatura básica do organismo, o metabolismo precisará acelerar o seu funcionamento, o que pode ser até cinco vezes o normal.

Atenção às regrinhas do exercício no frio:

· Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves, como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa faz eliminar sais minerais em excesso, o que não é saudável;

· O corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é importante aquecer e alongar;

· Hidratação antes, durante e depois do exercício é essencial, pois, assim como no verão, o corpo perde líquido através da transpiração

Fonte: Jornal O Globo

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