Vamos pular?

24 jul

Hoje na Operação Casamento vamos falar de um exercício muito simples e divertido: pular corda.

Apesar de ser uma brincadeira, nunca fui adepta dessa atividade quando criança, só depois de velha comecei a praticar na aula de muay thai. Foi então que confirmei o que todo mundo já falava:  queima bastante calorias, ajuda a emagrecer…e cansa!!

O melhor desse exercício é que pode ser feito em casa, na academia, no parque, em qualquer lugar e qualquer horário; ideal pra quem tem o dia-a-dia muito corrido.

Essa atividade aeróbica é super completa:

– previne a osteoporose, fortificando os ossos;

-melhora o fluxo linfático, eliminando as toxinas do organismo e amenizando as celulites;

– trabalha os músculos da perna e do bumbum, além dos peitorais, ombros, costas, braços e abdomen;

– Auxilia no sistema cardiovascular, aumentando a capacidade dos pulmões e do coração.

O gasto calórico é super alto, 30 minutos pulando corda elimina de 350 a 400 calorias e ainda dá um ótimo condicionamento físico, aumentando a resistência. Não é a toa que os lutadores praticam bastante.

Mas não se esqueça de colocar um bom tênis por causa do impacto. E lembrando que pessoas obesas, grávidas ou com problemas cardíacos ou nas articulações devem evitar a atividade.

Hoje em dia tem até aula de corda nas academias, acredita?! Assiste só esse vídeo!!

Depois vou tirar uma foto minha pulando corda pra vcs verem!rs

Fonte: Globo.com (G1) / Dieta já (UOL) / M de Mulher / Corpo a Corpo

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Atenção meninas! Não queremos, de maneira nenhuma, promover dietas ou perda de peso irresponsável. O conceito dessa sessão é incentivar-nos a viver uma vida mais saudável e ativa, pensando sobre os tipos de alimentos que estamos colocando em nossos corpos para estar em forma.
Se você também quer entrar nessa, faça como a gente e consulte um profissional para te ajudar!
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