Yoga para a vida

11 jul

Quando era pequenininha tinha uma falta de concentração absurda e era muito inquieta, a fim de amenizar a situação, minha mãe me colocou na Yoga! Comecei aos 8 e só parei aos 17! Foram 9 anos praticando a Hatha Yoga, o estilo mais tranquilo do esporte.

 

Look do Dia! Casaco e calça CCM!! Reparem no casaco de dedinho e no detalhe do zíper da calça!🙂

Desde então, eu não pratico semanalmente, mas sempre que posso faço alguns exercícios em casa mesmo.

É claro que faço os exercícios mais tranquilos… algumas posições são difíceis até mesmo quando se tem prática. Acima, estou fazendo a clássica “saudação ao sol”, uma posição de energização na Yoga.  A posição do “gato” é um exercício que sempre faço, pois alivia o mal jeito/ dores na coluna. Quando se inspira, você afunda a coluna e quando solta o ar, curva. Esse é um exercício compensação da coluna!

Essa outra opção do “gato” ajuda a ter equilíbrio e concentração. Na Yoga, uma das coisas mais importantes é a respiração. Não dá para ver na foto, mas mantenho a respiração tranquila, fixando o olhar, levanto a perna e o braço ao mesmo tempo. É um exercício sincronizado!🙂

Outro exercício que gosto muito é a “folha dobrada”. Você sente o abdômen na perna e ainda leva sangue para o cérebro.

E para completar meu top 5 de exercícios, um exercício bem simples anti estresse e que relaxa o corpo, o famoso “Sopro Ha” (se diz sopro Rá). Com a posição ereta, você puxa todo o ar possível pode até fazer careta), contrai todo o corpo e ao soltar o ar com força, quase que falando “rá”, joga seu corpo para frente, deixando-o totalmente solto.

Eu indico Yoga para todo mundo! Por mais que algumas pessoas digam que dá sono, que não tem paciência para fazer exercício lento, e tantas outras desculpas. A Yoga traz muitos benefícios como mais vitalidade, ajuda a respirar melhor, ajuda a ter mais concentração.

Você quer fazer aulas de yoga?!

O blog OpenCloset indica o queridíssimo professor Pedro Salazar!
Contato: (21) 9600 5643.

Como vocês sabem, o blog adoooora a CCM! Quer ver outros looks lindos da marca?! Clica aqui!🙂

Beijos,

Isa

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Atenção meninas! Não queremos, de maneira nenhuma, promover dietas ou perda de peso irresponsável. O conceito dessa sessão é incentivar-nos a viver uma vida mais saudável e ativa, pensando sobre os tipos de alimentos que estamos colocando em nossos corpos para estar em forma.

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