Alimentos que aceleram o metabolismo

29 jun

Essa semana falei pra vocês como estou mudando os meus hábitos alimentares, incluindo as frutas no meu cardápio e as bebidas, como chá verde e água de coco. E, acreditem, já estou notando diferença, tanto na minha disposição quanto no meu corpo, pois me sinto menos inchada e com o sistema imunológico mais forte.

Pesquisando sobre alimentos saudáveis e que auxiliam no emagrecimento, encontrei uma lista de itens, os chamados alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo,ou seja, o modo como seu organismo transforma essas calorias em energia e, consequentemente, ajudam a perder peso.

Aí estão eles:

Claro que existem mais opções, porém vamos falar de alguns desses:

Gengibre: Pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. Pode ser consumido no tempero de carnes, aves e peixes, como também em sopas (link detox) e chás.

Chá verde: Já falamos dos muitos benefícios dessa bebida e ela ainda estimula o metabolismo, utilizando a gordura corporal como fonte de energia.

Óleo de coco: é uma gordura que se transforma em energia e não se deposita no organismo. Auxilia na perda de peso e de barriga.

Pimenta vermelha: São necessárias apenas três gramas ao dia para aumentar o metabolismo em até 15%.

Água gelada: Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna. A água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos. Na falta dela, você fica lenta, menos ativa e queima menos calorias.

Agora estou pensando em incluir mais esses na minha listinha do mercado. Vou testar e conto pra vocês!

E você já consome algum desses alimentos? Sente diferença no organismo? Conte para nós!

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Quer mudar de vida? Entre com a gente nessa operação!

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Atenção meninas! Não queremos, de maneira nenhuma, promover dietas ou perda de peso irresponsável. O conceito dessa sessão é incentivar-nos a viver uma vida mais saudável e ativa, pensando sobre os tipos de alimentos que estamos colocando em nossos corpos para estar em forma.
Se você também quer entrar nessa, faça como a gente e consulte um profissional para te ajudar!
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