A importância de se hidratar

28 jun

Essa mudança de hábitos ruins para os hábitos saudáveis tem nos ensinado muitas coisas! A Maria já falou, sobre as vantagens do chá verde. Hoje, vou falar sobre a importância de beber água. No verão consumimos água sem que ninguém precise nos lembrar, mas no inverno, tem pessoas que esquecem completamente de se hidratar.

No meu dia-a-dia, fico com uma garrafinha d`água na minha mesa de trabalho. Por incrível que pareça, o consumo aumenta sim! Eu não deixo de beber por falta de tempo ou esquecimento porque minha garrafinha está sempre ao meu lado.

Agora que parei de beber refrigerante, a água é minha melhor companheira.  Você sabia que beber água deixa a pele mais bonita, o cabelo hidratado e as unhas saudáveis?

Os médicos recomendam o consumo de ao menos 2 litros diários. Essa é a quantidade de líquido que perdemos em 24 horas. Para mantermos o equilíbrio do corpo, temos repor tudo o que consumimos. Mas quem achar difícil consumir 2 litros só de água, pode beber sucos naturais e também consumir frutas como melancia e melão, que tem boa quantidade de água em sua composição!

Vantagens para quem consume ao menos 2 litros de água por dia:

Com tantos benefícios não é difícil criar o hábito de consumir água diariamente né?!

Beijos,
Isa

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Atenção meninas! Não queremos, de maneira nenhuma, promover dietas ou perda de peso irresponsável. O conceito dessa sessão é incentivar-nos a viver uma vida mais saudável e ativa, pensando sobre os tipos de alimentos que estamos colocando em nossos corpos para estar em forma.
Se você também quer entrar nessa, faça como a gente e consulte um profissional para te ajudar!
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