Playlist para malhar

6 nov

Oiii gente

Como já falamos anteiormente ( 1, 2 e 3  ),  o verão está chegando e o movimento nas academias está cada vez mais intenso. Todo ano é o mesmo “ritual”: a maioria das pessoas começa a se preocupar em manter a boa forma perto da estação mais quente. Por isso, as praias ficam lotadas e os corpos à mostra.

As academias são muito procuradas, pois oferecem além de musculação, aulas dinâmicas como jump, pump, step, pilates… Mas há outras opções bacanas e econômicas que também proporcionam resultados satisfatórios como caminhada, trilha e andar de bicicleta.

 Um programa de exercício físico pode, dependendo dos objetivos, promover o emagrecimento, a flexibilidade, a agilidade ou melhoria da aptidão cardiorespiratória. Sendo assim, passa a influenciar potencialmente a vida da pessoa, seu estado de ânimo e seu bem estar.

Bem, seja lá qual for a atividade física que você escolher, tenha sempre em mente que você precisa sentir prazer ao se exercitar. E é aí que eu queria chegar. Não há nada mais divertido e estimulante do que fazer atividade física ao som de uma boa música. Estudos explicam que ouvir música durante o exercício pode melhorar os resultados, tanto em termos de motivação como em forma de distração de adversidades, como o cansaço.

 Um dos elementos mais importantes para escolher a trilha sonora é o tempo (batida) da música, que deve ser entre 120 e 140 batimentos por minutos, ou B.P.M.

E, então, está esperando o que para ligar o som e se exercitar? Aí vai uma listinha com 10 músicas excelentes que vão fazer sua atividade física render! Divirta-se!

 “World hold on”- Bob Sinclar

“Rise Up”- Yves Larock

“Drop Like It’s Hot”- Snoop Dog

“Umbrella”- Rihanna

“The heat is on”- Glenn Frey’s

“American Idiot” – Green Day

“One” – Swedish House Mafia feat. Pharrel

“Getting Over You” – David Guetta feat. Fergie, Chris Willis & LMFAO

“Souther Sun” – Paul Oakenfold (remix do DJ Tiesto)

“Stereo Love” – Edward Maya feat. Vika Jigulina

No twitter: @Open_Closet

Já curtiu a página do Blog OpenCloset no facebook?? Corre lá!

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: