Tag Archives: 100 dias

Frozen Spa Week

12 set

Hoje é dia de falarmos sobre o Spa Day Week, programa de alimentação do Frozen Spa Congelados Light para uma semana. Na quarta-feira passada, contei sobre a dieta Detox do Frozen Spa, mas agora vou falar sobre a experiência de ter consumido durante 7 dias, uma dieta de 1200 calorias diárias. Parece pouco, já que sempre ouvimos falar sobre um consumo de 2500 calorias por dia, mas durante essa uma semaninha, me senti  alimentada e super leve!

Como vocês já sabem, eu tenho a maior meta da Operação Casamento! Durante a semana que consumi o Frozen Spa, consegui perder 2 quilos e 200 gramas! Sucesso né?! E outra coisa que também fez muita diferença, foi a perda de medida! A dieta do Frozen Spa diz que você pode incluir saladas no almoço e uma fruta por dia, mas decidi optar apenas pelas refeições congeladas. Não sei se por isso, alcancei quase o resultado máximo da dieta que promete perder de 1 a 3kg.

Reparem no cardápio

No café da manhã, o suco de laranja com mamão dá uma boa sustância e é o contra ponto com o pão de aveia, que é pequenininho. A colação fica por conta da água de coco e, claro, no meio tempo, também bebia muita água. Comendo de 3 em 3 horas não temos muita fome mas, mesmo assim, quando vi a quantidade de comida do almoço, achei que era pouco! Sorte a minha de que meu estômago precisa de menos alimentos que a quantidade processada pelo cérebro! Rsrs. A verdade é que fiquei super satisfeita com o franguinho que, por sinal, estava uma delícia! Yumi! O bolo de cenoura dá uma sensação de “enfiando o pé na já”, mas comer o bolo quentinho com cobertura de chocolate foi, com certeza, uma sensação incrível! No jantar, a sopinha também estava deliciosa e, para dormir, um chocolate quente! Quero mais o que?!

Assim é fácil fazer dieta né?!

Na terça, a manhã foi de líquidos. Não vou negar que senti falta de “mastigar” algo de verdade! Mas não senti fome em nenhum momento. O almoço foi sensacional! Eu amo massa! J De tarde o pão doce com frutas também foi sucesso.Terminar o dia com um enroladinho de frango e um café com leite também deixou o dia mais leve!

Com um cardápio desses não passamos nenhuma vontade!! Já sinto falta da praticidade, das delícias e de, ainda, estar perdendo uns quilinhos comendo bem! Ah! Só para vocês ficarem com mais vontade de experimentar o Frozen Spa, todas as comidinhas são produzidas com alimentos orgânicos e estão sempre fresquinhas, já que toda semana reabastecem os supermercados. Além disso, quem optar por essa dieta semana, pode escolher 4 opções dieta, ou seja, durante um mês, você pode comer cada dia um cardápio diferente e delicioso.

Eu já comprei mais congelados e estou trazendo sempre para almoçar no trabalho! É prático e saudável.

#ficaminhasuperdica #yumi #dietagostosa #FrozenSpa

Beijos,

Isa

Rio Show – Melhor Suco

19 ago

Ontem, eu falei sobre o melhor restaurante de comida leve eleito pelo Rio Show, do jornal O Globo. Hoje é dia de falar sobre o melhor suco! O eleito do ano foi o Universo Orgânico, que oferece bebidas revigorantes e supersaborosas! Além dos sucos, a chef Tiana Rodrigues nos delicia com comida crua, orgânica e macrobiótica (considera que o alimento principal para os seres humanos são os cereais integrais, comidos crus, cozidos, assados, fritos, germinados, enfim, em inúmeras formas de preparo e apresentação).

A chef Tiana Rodrigues faz questão de usar alimentos frescos, sazonias e livres de agrotóxico. Isso faz toda a diferença né??! Vontade de experimentar já! O Rio Show indica três opções:

1) Luz da Lua – ameixa, babosa, couve, maçã e linhaça germinada (R$5,90)

2) Luz doTerra – clorofila da grama do trigo (R$5,90)

3) Luz do Sol – maçã, pepino, couve, hortelã, grãos germinados, raízes e legumes (R$5,90)

Muito coloridos nés!

Além disso, o Universo Orgânico oferece vitaminas com fibras e de batidas de leite de casatanha e algas marinhas com amora, morango ou cacau (R$8,30). No total são 35 criações de dar água na boca! :D

Estou louca para experimentar! :)

O Universo Orgânico fica na Rua Conde de Bernadotte,26 – Leblon

Horário de funcionamento: Segunda das 8h às 19h/ Terça a sábado das 8h às 21h/ Domingo das 11h às 20h.
Beijos,

Isa

Rio Show – Melhor Comida Leve

18 ago

Gente, vocês viram que ontem saiu o encarte especial Rio Show Gastronomia, no jornal O Globo?! São 500 dicas do que há de melhor no mundo gastrônomico da cidade maravilhosa! O melhor restaurante de comidinha leve do ano é o Market de Ipanema, que a Dani já havia falado aqui. Com uma cozinha orgânica contemporânea da chef Carolina Figueiredo, o Market é um oasis da Visconde de Pirajá, em Ipanema.

O guia indica 3 pratos para a gente se deliciar. Para começar:

1)  Salada de Melancia com queijo de cabra e azeite (R$18)

2) Cogumelos com perfume de limão-siciliano (R$18)

3) Risoto de Quinoa (R$27)

Huuuuum! Só coisa boa né?!

O Market funciona nas segundas das 9h às 17h, de terça a sábado das 9h a meia-noite e no domingo das 9h às 18h.

www.marketipanema.com.br

#ficadica
Beijos,

Isa

O fim do sal

16 ago

A gente sempre ouve falar sobre os perigos e malefícios do sal, mas confesso que a matéria que o Fantástico exbiu no último domingo, 11, me deixou bem assutada. Nunca associo que os doces também têm alta concentração de sódio! Quem assistiu, viu que a goiabada por exemplo, tem um alto índice de sódio e se encontra na categoria 3. A nutricionista alerta que participou da matéria dividiu os alimentos em 3 catergorias em relação a presença de sódio, ou seja, a categoria 1 tem pouca quantidade, já a 2ª categoria devemos ficar atentos e a 3ª categoria deve ser evitada! A matéria serve como um alerta para a sociedade que usa o sal até 6 vezes mais que o indicado pelo órgão regulador. Para ver o vídeo basta clicar aqui.

Tenso né??!

Para completar, a revista Saúde listou os 100 produtos mais ricos em sódio! Fiquem atentos! O macarrão instantâneo sabor galinha é o líder da lista, seguido pelo macarrão instantâneo de carne de copo e para completar o pódio, lasanha congelada a bolonhesa. Se você é adepto desses alimentos, é melhor pensar em novasopções. Quer ver a lista completa?! Clique aqui.

Fonte: Fantástico e Revista Saúde.

beijos,
Isa

PS! Hoje faltam exatamente 30 dias para o grande dia! :)

Você sabia?

11 ago

Sabe aquela velha história de que suando mais durante a prática de um exercício também queimamos mais calorias? De acordo com o personal trainer Carlos Klein, isso é mito. Segundo Klein, o suor é uma ferramenta de controle da temperatura corporal, ou seja, é um sinal de que seu corpo está muito aquecido.

Portanto, principalmente no verão, é natural que ele transpire, mesmo que essa movimentação seja de baixa intensidade. Na verdade, a atividade física em ambientes quentes demais pode até diminuir o gasto calórico, pois fica mais difícil a execução dos exercícios, o que prejudica a intensidade do treino.  :)

Uma dica importante é que antes de fazer um exercício físico que transpire muito ou que seja na praia, devemos começar a nos hidratar 2 horas antes. Pois é! Segundo o American College of Sports Medicine é preciso tomar de 250ml a meio litro de água antes de começar a exercitar. Claro que não podemos esquecer de nos hidratar também durante a atividade. #ficaadica

beijos,

Isa

Organismo nota 10

8 ago


O tempo está voando!!! Já estamos no dia 38…. dá até o friozinho na barriga de pensar que está chegando o grande dia do casório da Maria e do Rodrigo! Mas vamos ao que interessa! Hoje é dia de falar sobre dicas para o melhor funcionamento do organismo, principalmente do intestino. Sim, ele é o grande regulador do nosso corpo! Por isso, as dietas devem ser balanceadas e não radicais. Eu mesma, que tenho a maior meta na redução de peso não optei por nada radical, só eliminei o consumo de alimentos que não trazem benefícios como refrigerantes e doces. Mas continuo consumindo os demais alimentos só que em pequenas quantidades. :)

A nutricionista Roseli Rossi selecionou algumas dicas super importantes para facilitar nossa vida:

1)    Alimente-se com fibras


2)    Diminua as carnes vermelhas


3)    Evite os carboidratos


4)    Abuse de água


5)    Aposte nos probióticos (produtos lácteos enriquecidos com os micro-organismos/ iogurte)


6)    Não se esqueça dos prebióticos, que são encontrados em frutas, alcachofra, alho, chicória, aveia e banana-verde.

Não é muito difícil seguir essas 6 regrinhas né?!

Fonte: Revista Shape

Vamos que vamos!
beijinhos,

Chia

4 ago

Depois de falar sobre a farinha de berinjela, chegou a vez da semente Chia. Com certeza você já ouviu falar dessa nova sementinha poderosa…. está presente em pães, na granola, em óleo e claro, na farinha de Chia.

A chia é uma sementinha mexicana muito consumida pelas antigas civilizações principalmente por quem precisava de força e resistência física.
Rica em ômega 3 – em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça, também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína. Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

Causa saciedade: “suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores”.

Combate inflamação: “a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite”.

Desintoxica: “a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes”.
Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Atenção!!! Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria. Eu sou a favor do consumo consciente, podemos comer de tudo mas sem abusar.

Já usou? Conta para gente o que achou! :)

beijos,
Isa

Farinha de berinjela

1 ago

Não precisa ser “rato de dieta” para saber que cada dia inventam uma farinha com novas promessas. Há pouco tempo, me lembro de todo mundo falando sobre a ração humana. Depois, veio a farinha de linhaça e agora, todo mundo quer experimentar a farinha de berinjela.


Pois é… a farinha de berinjela promete emagrecer e reduzir com a gordura abdominal. Um estudo recente da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) mostrou que mulheres que consumiram esse alimento tiveram redução na gordura abdominal. A explicação é simples. “A farinha apresentou bons resultados em função de sua maior concentração de fibras”, afirma a nutricionista Glorimar Rosa, coordenadora da pesquisa.

A farinha de berinjela possui 40% de fibras em sua composição. Elas geram saciedade, diminuindo a fome e evitando a compulsão alimentar. Tudo que a gente precisa né?! Como se não bastassem, a farinha ainda ajuda a diminuir os índices de colesterol, triglicérides e de ácido úrico no sangue (que causa inflamações, como a gota).

O produto, no entanto, peca por conter menos vitaminas e pela maior concentração de sódio comparada ao legume in natura. Mas isso não é um grande problema. Essa quantidade ainda é bem mais baixa do que a oferecida em qualquer pacote de salgadinho. Por isso, a farinha de berinjela está liberada para hipertensos.

A única ressalva é que, após a ingestão da farinha, há o aumento dos radicais livres no organismo – aquelas substâncias que destroem as células do corpo e aceleram o envelhecimento. Por esse motivo, os especialistas recomendam consumir, logo depois, uma fruta cítrica, rica em vitamina C (como laranja, limão, acerola, kiwi). Esse nutriente neutraliza o efeito destrutivo dessas moléculas oxidantes e evita o problema.

Quer aprender a fazer a farinha em casa? A nutricionista Mauara Scorsatto, coautora da pesquisa, ensina a receita “

Fonte: Revista Saúde, Revista Women´s Health, Site M de Mulher

Fica a dica!
Beijos,
Isa

Seguir

Obtenha todo post novo entregue na sua caixa de entrada.

Junte-se a 43 outros seguidores

%d blogueiros gostam disto: